Sportovní a rekondiční masáže
Od ledna 2025
Sportovní a rekondiční masáže
Sportovní a rekondiční masáže jsou speciální druhy masáží zaměřené na potřeby aktivních lidí, kteří chtějí podpořit regeneraci svalů, zvýšit svůj výkon nebo předejít zraněním. Na rozdíl od relaxačních masáží, které jsou určené hlavně k uvolnění těla a mysli, sportovní a rekondiční masáže aktivně působí na konkrétní svalové skupiny, které byly vystaveny námaze.
Co je sportovní masáž?
Sportovní masáž je typ masáže určený speciálně pro sportovce a fyzicky aktivní jedince, kteří chtějí dosáhnout maximální výkonnosti a zároveň minimalizovat riziko zranění. Zaměřuje se na svaly a tkáně, které jsou při sportovní aktivitě nejvíce zatížené.
Sportovní masáže se obvykle dělí do tří hlavních kategorií:
Přípravná masáž: Tato masáž je vhodná před sportovní aktivitou, aby připravila svaly na zátěž a snížila riziko úrazu. Masér používá dynamické a rychlejší techniky, které svaly rozehřejí a zlepšují krevní oběh.
Masáž po výkonu: Je určená pro regeneraci svalů po náročné aktivitě. Cílem je uvolnit svalové napětí, podpořit odplavení kyseliny mléčné a zrychlit regeneraci.
Rehabilitační masáž: Používá se v případě zranění nebo nadměrného zatížení. Tato masáž je zaměřena na konkrétní problémové partie a často bývá intenzivnější.