Základní kurz Nordic Walking 18.8.2024

Obsah základního kurzu:

- Seznámení s pohybovou aktivitou Nordic walking.

- Kondiční chůze a její výhody.

- Rozdíl mezi holemi - výška holí, materiál apod.

- Technika Nordic walking.

- Teorie a hlavně nácvik praktického pohybu.

- Cvičení s holemi a vlastní vahou.

- Posilovací, protahovací cviky.

- Cílená doporučení pro vaši potřebu.

- Zapůjčení speciálních holí zdarma.

 S sebou:

 - Oblečení dle aktuálnímu počasí, ideální je vrstvené funkční oblečení. 

 - Sportovní boty (trailové, běh, chůze).

 - Ledvinka nebo batoh.

 - Energie sbalená na cesty, lahev s pitím.

Kde a kdy základní kurz probíhá:

 - Ralská pahorkatina na Českolipsku.

 - Sraz v tělocvičně Sport Lada (Lada 60, Česká Lípa), v neděli 18.8.2024 v 9:00 - 9:15

 -Teoretická část 9:30 - 10:30 v tělocvičně Sport Lada 

 - Praktická část 10:30 - 14:00 - připravena nenáročná trasa v okolí Skalice u České Lípy s výšlapem na Skalický vrch     (484 m n. m)

 - Závěrečná část - 14:00 - konec, jak se komu hodí - připravené malé pohoštění v krásném Hostinci u Slunce ve   Skalici u České Lípy

Kurz proběhne při minimálním počtu 5 osob, maximální počtu 10 osob.

Cena kurzu 1280,- Kč /os., student 890,- Kč - v ceně kurzu půjčení holí na NW, pohoštění ve Sport Lada i v Hostinci u Slunce.

Pokud jste pár - máte slevu 200Kč každý na celý kurz.

Účastníci kurzu získávají slevu 10 % na hole Nordic walking.

Přihlášení na kurz: www.sport-lada.cz - rezervace - Základní kurz Nordic walking - do poznámky napište: jméno, příjmení, email, mobil + níže uvedený dotazník

V případě nepříznivého počasí bude náhradní termín.

Těšíme se na vás :)

                                                                                                6 - 7 km